Mnozí zahrádkáři, kteří se snaží věnovat všechen volný čas své milované zahrádce, mají jeden společný problém. Sklánění se nad záhonky, vytrhávání plevele, přesazování sazeniček, manipulace s těžkými sekačkami a jinými přístroji a nástroji jim způsobuje bolesti zad. Zprvu to tak zle nevypadá a stačí si včas záda narovnat a může se pokračovat.
· Postupem času zjistíme, že už to narovnávání nějak nepomáhá a ta záda bolí stále.
· Přehlížením těch malých problémů může vzniknout problém vážnější.
Hranicí, která by nás měla upozornit, že už to samo asi neodezní, jsou tři týdny.Máme sice hezké květinky na zahrádce, ale také pěkně zhuntovaná záda. Je potřeba problém řešit. Jestliže bolest vystřeluje do rukou nebo nohou a je někdy i spojena s poruchou močení, rozhodně vraťte tu malou růžovou tabletku zpátky do krabičky a vydejte se na cestu za lékařem.
Problémy, které být nemusejí
Samozřejmě, že je nejlépe všem problémům raději předcházet. Nad radou, kterou dávají lékaři, mnozí zahrádkáři jen kroutí hlavou. Před samotnou prací by se měl člověk rozcvičit. Tak jako u některých druhů sportů, i tady jde o nepřirozený pohyb, který bude pro tělo nevítanou zátěží. Prostě to chce se protáhnout. Dobrou cestou je jóga, která se právě na protahování těla zaměřuje. Jestliže to chcete řešit jednodušeji, můžete se prostě před samotnou prací projít. Srdce začne rychleji pumpovat krev do žil, čímž se zahřejí svaly. To jim dovolí se na práci lépe připravit.
o Další důležitou radou je, řídit se podle počasí.
o Jestliže je méně než dvacet pět stupňů, asi byste měli ohýbání zad dnes vynechat.
o Pofukující chladný vítr Vašim vystrčeným zádům rozhodně dobrou službu neudělá.
o Vy možná chladno neucítíte, ale Vaše záda Vám večer povědí, je opravdu bylo.
Chytrým řešením je i investice do některých pomocníků. Klekátko u záhonu Vám rozhodně pletí záhonu zpohodlní.
