Ložnice je místo odpočinku ale ne vždy tomu tak je. Někteří se do ní snaží natěsnat další věci jako třeba rodinné fotky nebo neuvážlivě volí doplňky. Aby byl náš spánek klidný a cítili jsme se odpočatí musíme tomu prostor přizpůsobit.
Čerstvý vzduch je základ – vyvětrat před spaním a pustit tak do místnosti čerstvý vzduch pomůže k tomu, aby se nám lépe usínalo obzvláště v chladných měsících roku.
Fotografie dětí, plakáty a příliš mnoho obrazů – tyto věci rozptylují pozornost i když si to nemusíme uvědomit. Ideální jsou holé zdi případně jen obrazy vyvolávající pocit klidu čímž může být voda nebo krajina.
Příliš výrazné barvy – rudé závěsy, oranžové povlečení to jsou energetické barvy, které jen podporují krevní oběh, řešením jsou světlé barvy ideální je modrá, zelená, bílá.
Rozbité nefunkční věci– rozbitá klika, dvířka od skřínky, které čekají na spravení, jsou to drobnosti, které je nejvhodnější spravit, jak je to možné, protože nás na to při každém pohledu na nefunkční věci nutí myslet na práci. Pokud takové věci nemůžeme nebo nejdou spravit vyhoďte je, v ložnici nemají co dělat!
Televize ani náhodou– sledovat televizi, dokud neusneme to je cesta do pekel. Zajímavý pořad nás nutí udržovat pozornost ačkoli víčka už se začínají klížit. Naše tělo si zaslouží, aby chvíli mohlo pobýt v klidu a koneckonců je to prostor i pro vás srovnat si za celý den myšlenky v hlavě.
Počítači dejte sbohem– ložnice není pracovna a počítač do ní rozhodně nepatří, pokud kvůli nedostatku místa máte z ložnice současně pracovnu, řešením může být počítač přehodit třeba ubrusem, aby ve vás nevyvolával asociace na práci.
Tma především– aby si tělo odpočinulo potřebuje tmu. Digitální hodiny, které osvětlují místnost je lepší vyměnit za ty klasické. Pak už jen zatáhnout závěsy nebo žaluzie a nenechat se nikým a ničím rušit.